Las uñas están formadas por capas de queratina, una proteína resistente que les da dureza y estructura. Aunque no son esenciales para vivir, cumplen funciones importantes: protegen las puntas de los dedos, facilitan el agarre de objetos pequeños y permiten realizar tareas cotidianas con mayor precisión.
Se originan en la matriz, ubicada en la base de la uña bajo la cutícula, tanto en manos como en pies. Cuando están sanas, presentan una superficie lisa, color uniforme y una consistencia firme, sin manchas, surcos ni cambios de tonalidad.
Cómo cuidar tus uñas correctamente
Para que se mantengan fuertes y saludables, sigue estas recomendaciones:
- Evita la humedad constante: mantenlas limpias y bien secas para impedir la proliferación de bacterias. Si realizas tareas domésticas o utilizas productos químicos, protege tus manos con guantes recubiertos de algodón para prevenir que se debiliten o se quiebren.
- Córtalas de forma adecuada: utiliza herramientas limpias y afiladas. Recorta en línea recta y suaviza los bordes con una ligera curva para evitar que se encarnen.
- Hidrátalas con frecuencia: cuando apliques crema en las manos, extiéndela también sobre las uñas y cutículas para conservar su flexibilidad.
- Refuérzalas si es necesario: un esmalte fortalecedor puede aportar mayor resistencia.
- Busca orientación profesional: si notas fragilidad persistente, consulta con un especialista sobre el posible uso de biotina u otros suplementos.
Lo que conviene evitar para cuidar tus uñas
No muerdas ni arranques cutículas: estos hábitos pueden dañar la base de la uña y abrir la puerta a bacterias y hongos, provocando infecciones incluso con cortes pequeños.
Evita arrancar padrastros: tirar de ellos puede llevarse tejido vivo. Lo recomendable es recortarlos cuidadosamente con herramientas limpias.
Usa productos suaves: limita el quitaesmalte y prefiere fórmulas sin acetona para no resecar ni debilitar las uñas.
No ignores señales de alerta: cualquier cambio persistente en las uñas o asociado a otros síntomas merece revisión médica para descartar problemas de salud.
Fuentes: Mayo Clinic, Universidad de Navarra y El Español.